- Gewichtszunahme und Angstzustände durch Koffein
- Koffein macht abhängig und müde
- Koffein und die Schilddrüse
- Koffein stresst Nebenniere, Magen und Nerven
Unsere Expertin zum Thema Koffein
Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Verena Garcia y Boullosa,
Ärztin für ganzheitliche Medizin.
Von 5 Tassen täglich zu alle 2 Wochen
Ich bin Verena Garcia y Boullosa, Ärztin für ganzheitliche Medizin, und kann aus eigener Erfahrung sagen, welche negativen Auswirkungen Koffein haben kann. Erst als ich angefangen habe, weniger Koffein zu trinken, habe ich erst mal wieder ein Gefühl dafür bekommen, was Koffein in meinem Körper macht. Von 5 Tassen täglich, maximal alle 2 Wochen eine Tasse mit Koffein, war ein Weg.
Koffein
macht
abhängig
Vor allem das starke Abhängigkeitspotenzial 1 von Koffein. Nachdem ich das erste mal einen Detox von 100 auf 0 gemacht habe, ist übrigens nicht zu empfehlen, hatte ich 2 Wochen starke Müdigkeit und Kopfschmerzen. Selbst als ich nur noch eine Tasse Kaffee pro Tag getrunken habe und mich dann entwöhnen wollte und trotzdem Kopfschmerzen einsetzte, war es für mich das Zeichen, aufzuhören. Koffein ist eines der stärksten Stimulanzien fürs Gehirn, die es gibt. Hat man diese Abhängigkeit einmal durchbrochen, so gewinnt der Körper an Energie.
Adé
Produktivität
Durch den Gewöhnungseffekt braucht man am Morgen den Reiz durch Koffein, der infolge zu einer Ausschüttung von Dopamin führt und man so voller Energie in den Tag startet. Das führt folglich dazu, dass man ohne Koffein müde aufwacht. Wenn Koffein dann vom Körper abgebaut ist, kommt es am Nachmittag zu einem sogenannten Crash und Mittagstief. Adé Produktivität.
Schrittweise
entwöhnen
Alles in allem hat dies dazu geführt, dass ich nur noch No Coffee trinke und dies meinen Patient:innen auch empfehle. Die Anfangszeit der Entwöhnung kann hart sein, deshalb lohnt es sich, schrittweise zu entwöhnen. No Coffee hat auch koffeinreduzierte Versionen. Mit diesem Detox-Programm kannst du selbst entscheiden, wie viel Koffein zu dir nimmst. Und hat man diese 1 bis 2 Wochen erst mal überstanden, gewinnt man so viel dazu.
Verena ist Ärztin und professionelle Biohackerin. Durch ihre Begeisterung für Gesundheit und Ernährung möchte sie andere Menschen zu mehr Körperbewusstsein motivieren.
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