- Gewichtszunahme und Angstzustände durch Koffein
- Koffein macht abhängig und müde
- Koffein und die Schilddrüse
- Koffein stresst Nebenniere, Magen und Nerven
Unsere Expertin zum Thema Koffein
Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit Verena Garcia y Boullosa,
Ärztin für ganzheitliche Medizin.
Auswirkungen von Koffein auf den Körper
Ich bin Verena Garcia y Boullosa, Ärztin für ganzheitliche Medizin, und kann aus eigener Erfahrung sagen, welche negativen Auswirkungen Koffein haben kann.
Koffein &
Nebenniere
Koffein ist ein Stressor für die Nebenniere. Die Nebenniere ist ein kleines Organ, das unter anderem für die Ausschüttung von Cortisol, dem “Stresshormon”,
zuständig ist. Bei lang anhaltendem chronischem Stress kommt es dann zu einer
Nebennierenerschöpfung. Die Produktion von Cortisol reicht nicht mehr für das Stresslevel, was der Körper hat. Dies kann Koffein dann verschlimmern. Wenn es also Koffein am Tag sein soll, dann frühestens 2 Stunden nach dem Aufstehen und nicht auf nüchternen Magen.
Koffein
und
Magen
Bleiben wir beim Magen direkt. Koffein stimuliert die Magensäureproduktion. So kann es zu Sodbrennen kommen. Natürlich hat Kaffee auch positive Effekte auf die Verdauung, wie die Steigerung der Magensäureproduktion und die Steigerung der Darmbewegungen. Jedoch sollte dies auch ohne Koffein möglich sein. Da ist die Studienlage noch nicht ganz eindeutig. Wenn wir im Magen-Darm-Trakt bleiben, so hemmt Koffein die Nährstoffaufnahme von Eisen und fördert die Ausschüttung von Calcium und Magnesium. Dies ist bei koffeinfreiem Kaffee geringer.
Koffein und
Nervensystem
Zu guter Letzt ist mir ein entscheidender Punkt noch wichtig: die Auswirkungen auf das Nervensystem. In der heutigen Zeit sind wir alle sowieso durch viel drinnen sein, viel arbeiten, der Zeit am Handy und vielen weiteren Gründen.. na rate mal? dauerhaft angespannt. Diverse Studien haben gezeigt, dass Koffein Panikattacken und Angstzustände hervorrufen oder verschlimmern kann. Zwar leide ich unter diesen nicht, doch ich merke auch, wie ich unter Einfluss von Koffein zittrig und etwas nervöser werde.
Verena ist Ärztin für ganzheitliche Medizin und professionelle Biohackerin. Durch ihre Begeisterung für Gesundheit und Ernährung möchte sie andere Menschen zu mehr Körperbewusstsein motivieren.
Unsere Empfehlung für Dich
Die No Coffee Probierbox
Teste jetzt den ersten entkoffeinierten Kaffee, der wirklich schmeckt.
