Gewichtszunahme und Angstzustände durch Koffein

Koffein kann Ängste verschlimmern

Koffein wirkt als Stimulanz, steigert die Nervosität und die vegetative Erregung. Das heißt, du wirst unruhiger und rastloser. Zudem können durch das Koffein Stress, Angst- und Panikzustände verschlimmert werden. Nicht nur bei Hashimoto ist Angst und Panik weit verbreitet, sondern auch bei Nichtbetroffenen werden Angstzustände immer häufiger. Wenn du auch davon betroffen bist, dann meide Koffein am besten ganz, um die Angstzustände nicht noch mehr zu befeuern.

Koffein erhöht das Risiko von Übergewicht. Der Schlafmangel führt außerdem dazu, dass sich Übergewicht leichter bildet und schlechter abbauen läßt. Die Ursache liegt in einem Missverhältnis von Ghrelin und Leptin. Leptin ist unser natürliches Sättigungshormon. Wird es ausgeschüttet, dann signalisiert es dir, dass du genug gegessen hast. Bei Schlafstörungen und Schlafmangel schüttet dein Körper es tendenziell weniger bzw. verzögert aus, so dass das Ghrelin in den Vordergrund tritt und dich mehr essen lässt. Die Folge: Übergewicht. Sorge also für einen tiefen und erholsamen Nachtschlaf mit unseren Tipps und meide Koffein spätestens ab dem frühen Nachmittag.

Wichtig an dieser Stelle: Wenn du Koffeinjunkie bist, dann stoppe deinen Kaffeekonsum bitte nicht einfach von heute auf morgen, sondern reduziere ihn Stück für Stück, da du sonst nämlich Gefahr läufst, Entzugserscheinungen zu bekommen. Diese können sich z.B. in Kopfschmerzen, Migräne oder in gesteigerter Erschöpfung und Müdigkeit äußern. Manche Menschen reagieren auch mit Gereiztheit auf den Koffeinentzug. Diese Beschwerden kannst du aber vermeiden, indem du das Koffein nicht abrupt absetzt. Am besten ist es, du schleichst das Koffein über mehrere Wochen aus, damit du keine Probleme bekommst. Mit dem Detox-Programm von No Coffee kannst du das Koffein schrittweise reduzieren. So vermeidest du unangenehme Entzugsnebenwirkungen.